कुर्सी से शुरुआत

नमस्ते, मैं रजनी वर्मा हूँ और आप सुन रहे हैं घर का जिम। यह शो उन सबके लिए है जो सोचते हैं कि फिटनेस उनके बस की बात नहीं, क्योंकि उम्र 50 के पार है, या घुटने जवाब दे रहे हैं, या जिम जाने में शर्म आती है। आज हम कुर्सी से शुरुआत करेंगे। हाँ, कुर्सी से! एक मज़बूत कुर्सी लीजिए, दीवार से लगाइए, पास में पानी रखिए और मेरे साथ 15 मिनट दीजिए। मैं धीरे धीरे बताऊँगी, कोई जल्दी नहीं। और फिर हम बात करेंगे खाने की, क्योंकि आपकी रसोई में जो दाल, दही और रोटी है, वह किसी महंगे पाउडर से कम नहीं। कोई शर्मिंदगी नहीं, कोई दिखावा नहीं। चलिए, कुर्सी पर बैठिए। आप सुन रहे हैं Witspeak Podcasts पर।