Subir Patios después de perder a mi papá
Laura Giraldo, ciclista aficionada de Bogotá, cuenta cómo empezó a subir el alto de Patios cada domingo tras la muerte de su padre, y lo que aprendió sobre el duelo en la montaña.
Por qué la bici calma la cabeza
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Lo que pasa en la cabeza al pedalear
En este primer episodio Camilo cuenta por qué empezó a mandar a sus pacientes a la bicicleta antes que a la farmacia, qué dice la investigación sobre ejercicio aeróbico y ansiedad, y por qué el movimiento repetitivo de pedalear funciona distinto a correr o nadar.
- Los estudios sobre ejercicio y ansiedad, explicados sin tecnicismos
- Por qué el ritmo constante ayuda a la mente a soltar
- La primera salida: 30 minutos, terreno plano, sin reloj
- Qué bicicleta sirve y por qué la prestada es la mejor
- Un caso de su consulta, con permiso del paciente
La próxima semana, una ciclista de Bogotá habla del duelo y la montaña.
Transcript
Hola, bienvenidos a Pedal y Cabeza. Soy Camilo Restrepo, psicólogo deportivo aquí en Medellín, y este es un programa sobre bicicletas y sobre lo que pasa dentro de la cabeza cuando las montamos. En este primer episodio quiero contarles por qué, desde hace años, a muchos de mis pacientes con ansiedad les recomiendo salir a pedalear antes de cualquier otra cosa. No es una frase bonita, hay ciencia detrás, y se la voy a explicar sin palabras raras. También vamos a hablar de cómo dar la primera salida si nunca han montado en serio, qué bicicleta necesitan, que es menos de lo que creen, y les voy a contar el caso de un paciente que cambió su vida en una subida. Estás escuchando en Witspeak Podcasts.
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